肛門を締める




イボ痔の治し方について良く耳にするのが、肛門を締める体操です。
調べて見るとお尻のほっぺに力を入れてきゅっと寄せるだけのようなんですが、こまめに飽きずに継続してやるのがコツのようですね。
私も再発気味なので、やってみようと思います。










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